2015年下半年天津公务员考试冲刺阶段必做事项

　　2015年下半年天津公务员考试报名已经结束，9月19日笔试。现在距离笔试时间只有十几天的时间了，公务员考试已经进入了紧张的备考冲刺阶段，越临近考试，考生越容易感到疲惫、焦躁，患得患失。而培育积极心态，从容应对才能对备考祈祷积极的作用，因此学会心理调节至关重要。那么冲刺阶段考生改如何调节好心理和备考呢，国家公务员建议做好以下几点。

　　一、冲刺阶段如何调节心理

　　1.积极心理暗示是关键

　　临近考试的最后关头，树立自信心、积极自我肯定，对于考试获胜非常重要。冲刺阶段许多考生已经不能“一心只读圣贤书”了，而是出现情绪不稳、自我批判、自我否定等现象。要知道，复习效率的提升、成绩的进步离不开强大的自信心支撑。考生要树立“闯关夺魁，舍我其谁”的坚定信念，常给自己积极的心理暗示，培养考试信心。不要过多地考虑结果，进而产生惨化前景的不良心态，也不要把其他人刺激或偏激的话放在心上，看得太重，更容易导致考试紧张。

　　2.学会宣泄情绪很重要

　　“鲶鱼效应”告诉我们，适度的紧张有利于刺激实力的发挥。“霍桑效应”告诉我们，人在不同阶段都会受到消极情绪的困扰，但切莫压制，而要学会宣泄。考生可以通过听轻音乐、书写日记、与亲朋交谈，去空旷室外远眺、休闲漫步、放声高歌等方式自我减压，自我调节。最好让自己每一天都神清气爽，以最佳的状态高效复习。

　　3.加强营养，增强体质有必要

　　考生在备考阶段要均衡营养，切忌暴饮暴食，也切忌食欲不振导致营养不良。好的身体，好的状态，会让人浑身充满能量，促进复习效率的提高。另外，科学地安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合很重要。考生可进行有益而适宜的体育运动，如爬山、打球、慢跑、跳绳、游泳等，劳逸结合、减轻压力，及时消除疲劳。同时适当的体育运动还可以提高神经系统的兴奋度和灵活性，增强意志，增加记忆蛋白合成，帮助深睡眠。

　　二、冲刺阶段该怎么复习

　　1.查漏补缺

　　首先临近考试了，我们要做的就是查漏补缺，这个时间在大量的做题已经没有时间了，也不现实了，现在我们要做的就是，巩固一下以前不会的，经常出问题的一些题，尽量让自己别再同样的问题在考试中再在这上面栽跟头。不管是自己琢磨，还是请教老师和同学，建议如果实在有难度，要及时请同学和老师来解答，然后空出更多的时间来复习更多的错题。

　　2.做几套真题

　　就是拿出3到5天的时间来做几套真题，严格要求自己按照考试时间来进行，给自己计时，掐表，不能放松，一切按照真实考场来，包括涂答题卡等等。包括心态上等等。这样的做的好处就是，让自己提前适应考试时间，以及让自己更合理的安排时间，尽量多的做一些题型，再有就是了解一下历练的考试难度，提前做到心里有数。要做到知己知彼，方能百战百胜，对待考试也是一样。考场如战场，不能有丝毫的懈怠。

　　3.找技巧，梳理要点

　　如果要是还有时间的话可以将在做一些题，将题目按照模块划分，做的时候找技巧，记住这些题的解题方法和步骤。进一步夯实自己的知识。在临考前的几天时间里，还是要复习做题，梳理要点，目的是要保持一种良好的考试答题状态，直至考试当天。

　　法国作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠的”。秉持着积极的心理暗示，从容迎战吧！国家公务员考试网预祝考生一举成“公”！